Hausmittel gegen Husten, Schnupfen, Heiserkeit

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Mit Hausmitteln, die unsere Großmütter schon kannten, sind Beschwerden bei Erkältungskrankheiten auch heute noch wirkungsvoll zu bekämpfen. Ein leichtes Kratzen im Hals ist das erste untrügliche Zeichen für eine Erkältung. „Heizungsluft oder die kalte Luft im Herbst und Winter sind oft die Auslöser“, so Peter Weber,  Direktor von der AOK Bamberg. Sie trocknen die Schleimhäute von Mund, Nase und Rachen aus und lassen diese zu Tummelplätzen für Viren und Bakterien werden.

Niesende Menschen übertragen Schnupfen per Tröpfcheninfektion. Wie man Heiserkeit, Husten und Schnupfen vorbeugen und lindern kann, hierzu einige Tipps:

  • Wenn möglich, Sicherheitsabstand zu kranken Mitmenschen halten, häufiger die Hände waschen und Räume regelmäßig kurz lüften. Zusätzlich feuchte Tücher aufhängen oder Wasserschalen auf die Heizkörper stellen. Außerdem viel trinken. Geeignet sind Tees und Mineralwasser.
  • Hustenreiz mit Teeaufgüssen aus Eibisch, Malve und Spitzwegerich lindern. Anis, Fenchel und Primelwurzel lösen den Schleim. Bei Halsschmerzen Tee aus Salbeiblättern gurgeln. Sie enthalten ein hoch wirksames ätherisches Öl. Bewährt hat sich auch das Inhalieren von heißen Wasserdämpfen, am besten mit Kochsalz oder – wenn verträglich – mit heißen Früchte- und Erkältungstees. Absolut „in“ ist Bambusblättertee. Er reizt die Mundschleimhäute nicht, wirkt laut wissenschaftlichen Untersuchungen antibakteriell und ist teinfrei.
  • Bäder mit ätherischen Ölen als Zusatz, wie zum Beispiel Eukalyptusöl, Kiefernadelöl oder Kampfer sind ebenfalls bewährte Mittel bei Erkältungen.
  • Bei Schnupfen Einweg-Taschentücher verwenden und nach Gebrauch entsorgen. Auf Stofftaschentücher verzichten, da sich darin die Keime vermehren.
  • Gegen eine verstopfte Nase hilft eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung. Eine Messerspitze Salz auf eine Tasse lauwarmes Wasser geben und die Flüssigkeit in die Nase hochziehen, das wirkt auf natürliche Weise desinfizierend wie Nasentropfen.
  • Wichtig ist aber auch eine gesunde Ernährung mit vielen natürlichen Vitaminen, dazu ausreichend Schlaf und Bewegung in frischer Luft.

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