VHS Bayreuth gibt Tipps: „Ayurveda für einen gesunden Schlaf“
Am Dienstag, 5. März, von 18 bis 20 Uhr, können sich Interessierte über die Möglichkeiten informieren ihren Schlaf zu verbessern. Dazu hat die Volkshochschule Bayreuth Ayurveda- und Lifestyle-Coach Kerstin Philipp ins RW21 eingeladen. Sie hat eine Fülle an Tipps parat. Wer gut geschlafen hat, startet gutgelaunt und voller Tatendrang in den Tag und kann mit den täglichen Herausforderungen besser und entspannter umgehen. Zu wenig erholsamer Schlaf wiederum kann zu nachlassender Konzentration, verminderter geistiger Leistungsfähigkeit und Gereiztheit führen. Muskelspannung, Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Körpertemperatur, Hormone, Stoffwechsel und andere Funktionen können durcheinandergeraten, wenn der natürliche Rhythmus von Schlafen und Wachsein längerfristig gestört ist.
Im Kurs erhalten die Teilnehmenden zahlreiche alltagstaugliche Ernährungs- und Gesundheitstipps aus dem Ayurveda, die sie dabei unterstützen können, wieder zu einer erholsamen Nachtruhe zurückzufinden und am Morgen gut ausgeruht aufzuwachen. Außerdem lernen sie die verschiedenen Konstitutionstypen (Doshas) kennen, die von Bedeutung für die individuelle Umsetzung sind. Eine verbindliche Anmeldung ist bis Dienstag, 27. Februar, unter www.vhs-bayreuth.de oder unter der Telefonnummer 0921 50703840 möglich.
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