Der Neue Wiesentbote

Achtsamkeit klingt schön – gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit. Doch die Umsetzung ist scheinbar schwer. Die Tage verfliegen förmlich und zwischen Arbeit und Verpflichtungen bleibt kaum Zeit für einen selbst. Viele wünschen sich, eine Auszeit zu nehmen, kriegen sie im Alltagsstress allerdings nicht unter. Gerade dann ist es aber besonders wichtig, auf sich selbst zu achten. Eine Auszeit muss nicht lange dauern! Achtsamkeit ist das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit und kann über Atemübungen oder Meditation umgesetzt werden. Aber welche Achtsamkeitsübungen sind so alltagstauglich, dass sie auch mal „zwischendurch“ möglich sind? Diese Frage wird in einem Online-Vortrag am Donnerstag, 16. Dezember, von 18 bis 20 Uhr, geklärt, zu dem die Volkshochschule Bayreuth einlädt. Achtsamkeit im Alltag ist leicht, macht Spaß und schenkt langfristig mehr Fokus und Lebensfreude. Vorkenntnisse sind nicht nötig, Teilnehmende können nach eigenem Ermessen interagieren. Verbindliche Anmeldungen sind bei der Volkshochschule (www.vhs-bayreuth.de) bis 9. Dezember möglich.