Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Untersuchungen zufolge leiden etwa 80 Prozent aller Menschen mindestens einmal im Laufe ihres Lebens darunter. Wer Rückenschmerzen vermeiden will, sollte rechtzeitig vorbeugen. Deshalb hat die AOK ein neues Bewegungsprogramm für einen gesunden Rücken entwickelt. „Das Online-Angebot ‚Rückenaktiv‘ steht unseren Versicherten ab sofort kostenfrei im Internet unter www.aok-rueckenaktiv.de zur Verfügung“, so Dorothea Hilgert von der AOK in Bamberg.

Wissenschaftlich begleitet wird das AOK-Online-Programm von Prof. Dr. Klaus Pfeifer von der Universität Erlangen, einem führenden Experten im Bereich der Rückengesundheit. Das Online-Kursprogamm dauert 15 Wochen. Zu Beginn wird mittels eines Fragebogens ein persönliches Profil erstellt, das die Basis für die individuellen Trainingsempfehlungen bildet. Die Teilnehmer wählen passende Aktivitäten aus und legen realistische Ziele für den Alltag fest. Ideal ist eine Mischung aus Kräftigungsübungen, Ausdauersportarten und Alltagsaktivitäten. Die Trainingseinheiten können dabei Woche für Woche flexibel angepasst werden. „Neben wissenschaftlichen Informationen zur Rückengesundheit erhalten die Teilnehmer auch regelmäßig Trainingsempfehlungen und Motivationstipps“, so Hilgert. Weitere Informationen zum neuen AOK-Angebot gibt es bei Dorothea Hilgert von der AOK in Bamberg unter der Rufnummer 0951 / 9336 243 oder unter www.aok-rueckenaktiv.de.