Der Neue Wiesentbote

Der Frühling hat begonnen und auch erste Testläufe bei mehr oder weniger freundlichem Frühlingswetter wurden bereits erfolgreich absolviert. Die Vorbereitung auf den Fränkische Schweiz-Marathon am 02.09.2012 mit seinen Disziplinen Marathonlauf, 16km-Lauf, Team-Marathon (16+26), Inlineskating-Speed- und Fitness- Marathon, Handbike-Marathon sollte in den nächsten Monaten planmäßig und zielgerichtet erfolgen:

Gemeinsame Vorbereitung auf den Fränkische Schweiz-Marathon mit der Laufgruppe „Laufen-in-Forchheim“

Am Mittwoch, 2. Mai 2012 startet die jährliche Vorbereitung auf den Fränkische Schweiz- Marathon mit der Laufgruppe „Laufen-in-Forchheim“ mit wöchentlichen Trainingseinheiten: Lange Läufe trainieren die Grundlagenausdauer, kürzere Einheiten dagegen fördern die Spritzigkeit und Schnelligkeit.

Bei der Laufgruppe „Laufen-in-Forchheim“ handelt es sich um einige „Laufsüchtige“ aus der Umgebung von Forchheim / Oberfranken. Sie bereiten sich im Sommer (Mai – August) auf den Fränkische Schweiz-Marathon vor. In der restlichen Zeit des Jahres treffen sie sich ebenfalls regelmäßig, um sich durchs Laufen fit zu halten. Vereinszugehörigkeit oder beitragspflichtige Mitgliedschaften spielen keinerlei Rolle. Interessenten und Quereinsteiger sind jederzeit willkommen. Neue Teilnehmer sollten bereits erste Wettkampferfahrung und eine gute Grundlagenausdauer mitbringen. Die Trainingsläufe werden mit einem Schnitt von 5:30 – 6:00 min/km gelaufen, das Bahntraining kann individuell gestaltet werden. Bei langen Läufen wird sowohl hin- als auch zurückgelaufen. Jeder Teilnehmer sorgt selbst für seine Verpflegung (Trinkgürtel). Die Verantwortlichen des Lauftreffs weisen darauf hin, dass es sich um einen privaten Lauftreff handelt. Jeder Teilnehmer nimmt auf eigene Gefahr und Verantwortung teil.

Die Läufe finden jeweils mittwochs um 17:30 Uhr statt. Treffpunkte, Streckenlängen und Trainingsinhalte wechseln wöchentlich:

Termin Treffpunkt Streckenlänge Ziel bzw. Trainingsart
02. Mai Sportinsel km 21 Möhrendorf
09. Mai Sportinsel km 08 Bahntraining Sportinsel
16. Mai Sportinsel km 26 Hirschaid
23. Mai Weingartsteig oben km 19 Bergläufe
30. Mai EBS – ALDI km 26 Burggrub
06. Jun Sportinsel km 08 Bahntraining Sportinsel
13. Jun Weinartsteig oben km 26 Bergläufe
20. Jun Weingartsteig unten km 12 Wettkampftempo Willersdorf
27. Jun Weingartsteig oben km 19 Bergläufe
04. Jul Weingartsteig km 15 Tempowechsel
11. Jul EBS – Freibad km 25 Sachsenmühle
18. Jul Sportinsel km 08 Bahntraining
25. Jul Sportinsel km 26 Hirschaid
01. Aug Weingartsteig unten km 12 Wettkampftempo Willersdorf
08. Aug Weingartsteig oben km 19 Bergläufe
15. Aug Weingartsteig oben km 15 Berglauf
22. Aug Sportinsel km 21 Möhrendorf
29. Aug Weingartsteig km 12 langsamer Lauf

Alle Informationen unter: http://laufen-in-forchheim.de.tl/Home.htm

Motivationsvortrag: Achim Heukemes am 7. Mai 2012 bei der Sparkasse Forchheim: „COAST 2 COAST & BACK“

Die Sparkasse Forchheim und das Team des Fränkische Schweiz-Marathon freuen sich, auch 2012 wieder einen tollen Motivationsvortrag präsentieren zu können:

Der Extremsportler Achim Heukemes berichtet über seine zweifache Durchquerung der USA. In 80 Tagen hat der mittlerweile 60-Jährige die Strecke von New York nach San Diego mit dem Fahrrad und zurück zu Fuß bezwungen. Täglich legte er durchschnittlich fast 250 km zurück und trotzte der enormen Anstrengung und der unglaublich großen Hitze. Andere Extremsportler oder Radfahrer reisten an, um ihn ein Stück bei seiner Herausforderung zu begleiten. Nicht nur der Wille, persönliche Grenzen auszutesten und darüber hinauszugehen, sondern auch ein weiteres Ziel trieb ihn an. Im Gedenken an den 11. September 2001 rief er mit seiner Aktion zum Spenden für die Opfer und Familien auf. Pünktlich zur 10-jährigen Gedenkfeier traf er umjubelt am Ground Zero ein.

Der Eintritt ist frei, allerdings benötigt man eine Eintrittskarte!

Eintrittskarten unter S TicketHotline 09191 88-333 und in der Hauptstelle der Sparkasse Forchheim, Einlass um 19.00 Uhr, freie Platzwahl – und danach: Come together in der TESTA ROSSA caffèbar